A motivação pode vir de dentro, conhecida como motivação intrínseca, ou pode vir de fatores externos, chamada de extrínseca.
A motivação intrínseca está mais na satisfação pessoal ou no prazer da atividade em si, já a motivação extrínseca, refere-se (segundo Ryan e Deci – 1999) às atividades realizadas para obter algo que possa ser separado dessa tarefa. Nesse caso, o fim não vem de dentro, mas de uma recompensa externa.
“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados” – Mahatma Gandhi
A vida pede movimento, é preciso ambicionar, planejar e realizar. Ter um objetivo a ser alcançado é primordial para manter-se motivado. Metas pessoais , objetivos financeiros ou materiais como a conquista de um imóvel, a aquisição de um automóvel ou uma viagem há muito tempo planejada, trazem ânimo para seguir. Tudo isso faz parte da motivação extrínseca. Porém, não podemos nos esquecer da motivação mais importante para a realização pessoal, que é a motivação intrínseca.
Veja 10 dicas que podem te ajudar nessa trajetória:
1 – Acredite
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É importante acreditar em si mesmo. Um trabalho será bem desenvolvido e as metas serão alcançadas se você der credibilidade a sua capacidade de realização.
2 – Sonhe
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Os sonhos funcionam como combustível para a busca dos objetivos. Alimente sempre seus sonhos e lute por eles.
3 – Lute
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Os desafios fazem parte da trajetória, não fuja deles. Supere todos os seus medos e incertezas. Lute sempre e nunca duvide de sua competência.
4 – Aprenda
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Nenhum indivíduo está isento dos erros. É preciso levantar-se e aprender com cada um deles. Nunca deixe uma falha bloquear você, mantenha o foco e siga em frente.
5 – Envolva-se em atividades prazerosas
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Invista em tudo que te proporcione bem-estar. Andar de bicicleta, caminhar, ler um livro, você escolhe! Faça uma listinha de tudo o que gostaria de realizar e vá cumprindo uma a uma. Você vai perceber que logo se sentirá mais motivado e determinado a realizar todas as suas tarefas.
6 – Seja positivo
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O otimista ajuda a encarar os desafios com mais firmeza e disposição. Procure direcionar seus pensamentos e atitudes para os pontos positivos, fazendo do pessimismo uma palavra banida do seu vocabulário.
7 – Crie metas
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Liste suas prioridades, suas tarefas e os respectivos prazos. Isso facilitará a visão do todo que precisa ser feito. Organize em sistema de etapas, para que você perceba a evolução a cada tarefa cumprida.
8 – Não reclame
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Reclamar coloca foco negativo em toda e qualquer situação. Essa perspectiva não vai resolver o problema. Para caminhar sentido a uma solução, analise as alternativas e opte pela mudança de comportamento.
9 – Reflita
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Separe um tempo para você. Aproveite para refletir sobre suas atitudes, sobre suas conquistas e fracassos. Esse momento é crucial para que você possa avaliar o alinhamento de seus objetivos e suas ações. Isso permitirá, caso necessário, redirecionar seus esforços para o que realmente busca.
10 – Celebre as conquistas
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É importante estar ciente dos resultados obtidos. Comemore suas conquistas e permita que a sensação de dever cumprido e metas alcançadas tomem conta desse momento.
E se houvesse um passo a passo para o sucesso?
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